expr:class='"loading" + data:blog.mobileClass'>

23 Aralık 2017 Cumartesi

Banu Kazanç İle Birlikte Bedeninizi Yeniden Tanıyarak Yeni Yılı Fit Karşılayın...

Perispri'de Banu Kazanç İle Birlikte Bedenimizi Yeniden Tanıyarak Yeni Yılı Fit Karşılamak Üzere Toplandık...



  Beslenme ve diyet uzmanı  Sevgili Banu Kazanç  'ın geliştirdiği 'Hep Obur ' diyetiyle her şeyden yiyerek ; aç kalmadan kilo vermenin mümkün olduğunu kanıtlayan Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu olan aynı zamanda 'Sağlıklı Zayıflayın'  ve 'Yedikçe Zayıfla ve Öyle Kal "kitaplarının yazarı Banu Hanım ,'' Mutlu yenen yemek sağlıklıdır '' diyor , bence bu konuda çok da haklı...



Diyetlerin psikolojiye göre,yaşam tarzına uygun ve kişiye özel olması gerektiğini savunan , Banu Kazanç ile keyifli ve lezzet yüklü bir günde tanımış olmak güzeldi...
 Hani her Pazartesi başlamak üzere niyet edilen diyetler vardır ,hemen herkesin hayatında ...
Kendimi tenzih ediyorum çünkü; 43 yaşında olamama rağmen henüz bir kere dahi diyete başlamadım ,Bünyemi ve kendimi çok iyi tanıdığımdan olsa gerek gerçi bu 'Hep Obur 'diyette kulağa pek bi hoş geliyor tabuları yıksak mı bilemedim ...


 Tabii bu hiç diyet yapmamış olma durumumda Sevgili doktorlarımın da etkisi büyük neleri nasıl tüketmem gerektiği bilincini yıllar önce aşıladılar bana çünkü rahmetli babam ve anneciğimin hep dikkat etmesi gereken yiyecekler listesi mevcuttu tabi hal böyleyken durum stabillik kazanıyor ve neleri yemeliyiz yada yememeliyiz konusu bilinciyle yükleniyorsunuz bazen error veriyor olsanız da durum bu...


  Karnaval iletişim , Gözde Hanım'ın nazik davetleri ve organizasyonuyla keyifli bir ekiple böylesi harika bir ortamda bu güzel davete icabet edip leziz bir brunch için Perispri Fener'in şahane ambiansında buram buram tarih kokan ince bir zevke sahip işletmecisinin tasarlamış olduğu  Fener'in  bir dönemlerin tarihi açısından büyük önem taşıyan bu keyifli mekanında toplandık...

 Bu güne dair yaşattığınız hoş anlar , hafızalarda bıraktığınız keyifli saatler için teşekkürler Karnaval İletişim ve birbirinden değerli personeline...


  Bildiğiniz gibi diyetler sıkıcıdır ve böyle programlar genelde yasaklarla dolu ve cazipliği olmayan lezzetlerle gözlerimize ve damaklarımıza hitap etmezler genelde .
Lakin biz bu sefer pek de umduğumuz tarzda bir beslenme tarzı ve masa ile karşılaşmadık pek tabii ki...






Sizlerin de gördüğü üzere masada neredeyse kuş sütü eksik denilebilecek nitelikte lezzetler eşliğinde gözümüzü , gönlümüzü ve damaklarımızı ziyadesiyle hoşnut edecelk keyifli bir manzaraya karşı harika bir masa konsepti tasarlanmıştı.
Birlikte hoş muhabbet etmiş olmanın yanısıra çok ilginç bilgileri de kulaklarımıza küpe ettik efendim .
Güne dair detaylara gelecek olursak şayet ;



Sevgili Banu Kazanç diyor ki ;

Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için adımlarını doğru at.
✔Sağlıklı beslenmeyi öğren,profesyonel yardım al.
✔İyi yaşamayı hayat tarzı olarak benimse ,eksik yanlarını analiz et.
✔İmkansızı isteme ,imkansız hedefler koyma ,sihirli diyet listeleri yok.
✔Sabırlı ve kararlı ol. Amaca ulaşmak için vakte ihtiyacın olacak...
✔Diyet yerine beslenme planı uygula,vazgeçme.
✔Estetikten önce sağlığını düşünmelisin.Kilo vermek adına sağlığını riske atma.
✔Aç kalmadan kilo ver , ihtiyacın olan besin maddesini mutlaka al.
✔Her şeyden kararınca ye ,tek beşine dayalı diyet yok.
✔Hızlı kilo verirsen , hızlı alırsın.
✔Kronik diyetci olma .Bedenini küstürme.
✔Standart diyetler hüsrandır. 'Kilo verdim'  zannettiğin yalnızca kas kaybıdır.
✔Diyetler bireyseldir.Herkesin diyeti kendine ,bunu unutma.
✔Aç kalmak yalnızca yoksunluk sendromuna sebep olur.Gerek yok !
✔Diyetler parmak izi gibidir, başkasına önerme ve başkasının diyetini uygulama.
✔Karbonhidrat diyet olmaz! Kararında tüketmekden zarar gelmez, korkma.
✔Yavaş ye ,çok çiğne,hemen bitirme.



BANU KAZANÇ İLE BEDENİNİZİ TANIYARAK YENİ YILI FİT KARŞILAYIN...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, 2018’e sayılı günler kala sağlıklı beslenme ve doğru diyet programları ile yeni yıla daha hafif girmenin yollarını “Yeni Yılı Fit Karşıla” mottosuyla basına anlattı. “HepObur” diyeti ile adından söz ettiren Kazanç, standart diyetler konusunu masaya yatırdı. Basında gündeme gelmek için ortaya atılan beslenme programlarına ve gelişi güzel diyetlere dikkat çeken Banu Kazanç  “Diyet parmak izi gibidir. Fotokopi listelerden, düşük kalorili ve tek besine dayalı diyetlerden mucize bekleyip bedeninizi küstürmeyin!” dedi.
Toplantıda sağlıklı beslenme ve kalıcı kilo verme konularını ele alan Banu Kazanç, “Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetlerden mucizeler yaratmasını beklemeyin. Çevrenizden duyduğunuz programlara, zayıflamasına tanık olduğunuz kişilerin görünüşüne aldanmayın. Diyetlerin kişiye özgü olduğunu asla unutmayın. 120 kilo bir kişinin sağlık değerleri ile 80 kilo bir kişinin sağlık değerleri aynı değildir ve metabolizmaları farklıdır. Dolayısı ile vücut gereksinimleri değişir. Bu farklılık ortadayken her iki kişinin aynı diyeti uygulayarak başarılı olmasını beklemeyin. Yaş, cinsiyet, vücut ağırlığı hatta meslekleri bile uygulanacak programı değiştirecek etkenlerdir. Herkesin diyeti farklıdır!” dedi.



Diyetleri parmak izine benzeten ünlü beslenme uzmanı, diyet deyince akıllarda beliren “açlık” algısına yönelik de çarpıcı açıklamalarda bulundu. Diyetin aç kalmak demek olmadığını, aç kalmanın bireylerde ‘yoksunluk sendromu’ yarattığını belirtti. Konuşmasında “Yoksunluk sendromu, en basit tanımıyla beslenme programı süresince kişilerin önüne koyulan kabarık yasak listesi nedeniyle ihtiyacı olduğu kadar yememesinin ve yetersiz kalori almasının yarattığı ağır açlık ve eksiklik hissidir. İlk fırsatta ve boşlukta zararlı yiyecekleri tüketmekten kendini alı koyamaz. Böylece zar zor verdiğiniz 3-5 kiloyu kısacık bir süre içinde fazlasıyla geri alırsınız. Yoksunluk sendromuna girmeden, her şeyden yiyerek kalıcı kilo kayıplarına ulaşmak hayal ürünü değil. Canınız ne isterse onu yiyebilir ve kilo verebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken kısım ölçülü ve dengeli beslenmek ve porsiyonlar konusunda kontrollü olmanızdır”




Kazanç; “Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı profesyonel yardım almaktır”
Sağlıklı beslenmek bir hayat tarzıdır, sağlıklı kilo vermek de bunun getirisidir. Hayat tarzı sağlıklı beslenmek üzerine kurulu olsa da zaman zaman metabolizmaya bağlı olarak kilo problemleri ortaya çıkabilir. Bu durumda yapılması gereken ilk iş farkındalık ile profesyonel bir yardım almaktır. Kazanç, “Sağlık değerlerinin ölçümlenmesi, metabolizma gereksinimlerinin belirlenmesi, kişilerin çalışma koşullarının ve rutin faaliyetlerinin tamamı bir bütün olarak analiz edilerek sürece başlanması gereklidir.  Bütün ideal beslenme programları tüm bu evrelerden sonra hazırlanmaktadır” dedi. Kilo verme sürecinde sabırlı ve kararlı bir tutum sergilenmesi gerektiğini belirtirken kişinin ne istediğini bilmesinin önemine dikkat çekti. Kilo vermenin estetik kaygıların ötesinde bir sağlık kazanımı olduğunu belirten Kazanç, “Pek çok insan daha zayıf olmak, daha küçük bedene girmek için kilo vermek istiyor. Hızlı kilo vaat eden şok ve tek besine dayalı diyetlerle buna ulaşmaya çalışmak yanlış.” ifadeleriyle konuşmasına devam etti.




 HEDEFLERİNİZ ULAŞILIR OLSUN...

Kilo verme sürecinde kişinin kendine koyduğu imkansız hedeflerin ve rastgele rakamların beslenme programlarının daha ilk evrelerinden itibaren kişinin motivasyonunun bozulmasına neden olduğunu belirtti. “Hevesi kırılan ve başarı göremeyen kişi beslenme programına olan inancını yitiriyor ve programı yarıda bırakıyor. Bu nedenle yapılması gereken şey sabır ve kararlılıkla bir takım gerçeklerle yüzleşerek sürece dahil olmak ve inançla yönetilen programın devamındaki başarıyı görmektir. Yetinmeyebilirsiniz, daha fazlasını isteyebilirsiniz ancak beslenme programına uyarak ve beslenme -diyet uzmanınızın söylediklerini yerine getirerek ulaştığınız sonuç olması gerekendir. İmkansıza değil olması gerekene odaklanın.” dedi. 




 Kahvesiz asla..! dedik ve Sevgili Banu Kazanç  ile  #yeniyilifitkarsila lansmanında son noktayı hatır kahvelerimizi yudumlayarak sonlandırdık efendim ...





Yine ve yeniden anı defterimize keyifli bir günde yaşanılan tüm an'ları anı defterimize kaydettiğimiz özel günlerden birini daha sizlere aktarmaya çalıştım dilim döndüğünce ...



Canlarla bir arada bu karede buradaki yerini alsın istedim efendimmm...
Mutlu olun ve mutlu kalın lütfen...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Güzel yorumlarınızı ve eleştirilerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim...
Bıraktığınız yorumlar için şimdiden teşekkürler...Sevgi ve saygılarımla...

Follow by Email

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...